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吃糯米可以减肥吗

来源:www.wuhuhymy.com发表时间:2019-07-24

  吃糯米可以减肥吗

  众所周知,米是人们赖以生存的主要粮食之一。其中糯米还是比较受欢迎的。用它来制作各种美食非常美味,另外,对于减肥来说,糯米是有营养的食物之一,长期饮食可以有助于减肥,同时也不会反弹。所以说吃糯米可以减肥。

吃糯米可以减肥吗

  糯米营养丰富。糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种微量元素。稻谷中各种营养物质的分布不均匀,除了淀粉之外,大部分其他营养物质都存在于水稻的胚芽和外膜中。如果碾碎的稻谷越来越细,大部分胚芽和外膜都会被碾碎,稻谷中只剩下一颗白心,营养流失更大。

  同样,糯米在食用前要经过长时间的洗涤,稻谷外膜下的更多营养物质会流失,但它是有营养的。然而,糯米不容易消化。如果消化不好的人不吃太多,他们就会非常饿。因为该品种比较粘,所以比通常吃的大米更难消化和吸收。

  所以说,糯米可以减肥,但是一次性不能吃太多,不然不容易消化,肚子就会涨得难受!

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