吃糯米可以减肥吗

来源：www.wuhuhymy.com发表时间：2019-07-24

　　吃糯米可以减肥吗

　　众所周知，米是人们赖以生存的主要粮食之一。其中糯米还是比较受欢迎的。用它来制作各种美食非常美味，另外，对于减肥来说，糯米是有营养的食物之一，长期饮食可以有助于减肥，同时也不会反弹。所以说吃糯米可以减肥。

吃糯米可以减肥吗

　　糯米营养丰富。糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种微量元素。稻谷中各种营养物质的分布不均匀，除了淀粉之外，大部分其他营养物质都存在于水稻的胚芽和外膜中。如果碾碎的稻谷越来越细，大部分胚芽和外膜都会被碾碎，稻谷中只剩下一颗白心，营养流失更大。

　　同样，糯米在食用前要经过长时间的洗涤，稻谷外膜下的更多营养物质会流失，但它是有营养的。然而，糯米不容易消化。如果消化不好的人不吃太多，他们就会非常饿。因为该品种比较粘，所以比通常吃的大米更难消化和吸收。

　　所以说，糯米可以减肥，但是一次性不能吃太多，不然不容易消化，肚子就会涨得难受!

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