高血糖能吃杂交米吗

来源：www.wuhuhymy.com发表时间：2020-05-22

　　用杂交米来粥粥还是很好的，口感香甜，营养价值高。它是指加工后的杂交水稻。它是产量很高的水稻，许多质量好的水稻是就是杂交米，而这其中有籼米和粳米。

高血糖能吃杂交米吗

　　高血糖能吃杂交米，但尽量少吃。

　　大米中含有大量的淀粉，淀粉会转化为糖，从而使人的血糖升高。作为主食，你可以吃燕麦，荞麦，玉米和其他粗粮与高膳食纤维代替。

　　如果你的血糖很高，我推荐一些合适的食物。应该多吃全谷类食物，奇异果，龙果，蘑菇，西红柿，黄瓜，苦瓜，西兰花，胡萝卜。这些是低糖的，有些可以降低血糖。

　　主食一般是米饭和面条。而米饭中，很多人还是吃杂交米的。不过，我们更喜欢粗粮，如燕麦片、谷类、玉米面等，因为这些食物含有较多的无机盐、维生素，而且富含膳食纤维，膳食纤维有降低血糖的作用，有利于控制血糖。

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