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高血糖能吃杂交米吗

来源:www.wuhuhymy.com发表时间:2020-05-22


  用杂交米来粥粥还是很好的,口感香甜,营养价值高。它是指加工后的杂交水稻。它是产量很高的水稻,许多质量好的水稻是就是杂交米,而这其中有籼米和粳米。

高血糖能吃杂交米吗

  高血糖能吃杂交米,但尽量少吃。

  大米中含有大量的淀粉,淀粉会转化为糖,从而使人的血糖升高。作为主食,你可以吃燕麦,荞麦,玉米和其他粗粮与高膳食纤维代替。

  如果你的血糖很高,我推荐一些合适的食物。应该多吃全谷类食物,奇异果,龙果,蘑菇,西红柿,黄瓜,苦瓜,西兰花,胡萝卜。这些是低糖的,有些可以降低血糖。

  主食一般是米饭和面条。而米饭中,很多人还是吃杂交米的。不过,我们更喜欢粗粮,如燕麦片、谷类、玉米面等,因为这些食物含有较多的无机盐、维生素,而且富含膳食纤维,膳食纤维有降低血糖的作用,有利于控制血糖。

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