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吃糯米能不能减肥

来源:www.wuhuhymy.com发表时间:2020-05-28


  人们都明白,大米是人类赖以生存的主要食物之一。其中,糯米饭颇受欢迎。用它做各种食物很好吃。另外,对于减肥来说,这种米也是一种营养丰富的食物。长期食用的话有助于减肥,而且不会反弹。

吃糯米能不能减肥

  糯米营养丰富。主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和钙、磷、铁等微量元素。水稻各种营养物质的分布不均匀。除淀粉外,其他营养物质主要存在于水稻胚和外膜中。如果碾碎的大米越来越薄,大部分的胚芽和外膜都会被碾碎,只会在大米中留下一颗白色的心,营养的流失会更大。

  同样,该米在食用前也要经过长时间的洗涤,米饭外膜下的更多营养成分会流失,但这是有营养的。不过,它不易消化。如果消化不良的人不吃太多,他们会非常饿。因为这个品种很粘,比通常吃的大米更难消化吸收。

  所以,糯米可以减肥,但不能一次吃太多,否则就不容易消化,而且你的胃会变得不舒服!

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