吃糯米有哪些作用

来源：www.wuhuhymy.com发表时间：2020-07-16

　　现在市场上的大米种类繁多，糯米是日常生活中比较常见的一种。在日常生活中，它一般用来包粽子或粥。那么，吃这种米有哪些作用呢?以下我们来了解一下。

吃糯米有哪些作用

　　1、滋补肾气

　　对脾胃、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻气虚出汗、胸闷气短、乏力、腹部栓塞等引起的恶心呕吐。

　　2、减少尿频和尿急

　　吃糯米粥对尿急、盗汗有很好的食疗效果。

　　3、改善产后气虚血虚

　　对脾胃虚证、产后易出汗、产后痢疾有缓解作用。气虚血虚，头晕也有改善功效。

　　4、补充营养素

　　它含有蛋白质、体脂、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等。其中，磷能帮助木薯淀粉和脂肪分解，显示热值，恢复活力;丰富多彩的B族维生素能促进食欲。

　　但是糯米很难消化吸收。一次吃太多是不合适的。老年人和儿童应少吃。

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