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健康吃糯米 好处多多

来源:www.wuhuhymy.com发表时间:2022-11-21

  健康吃糯米 好处多多

  糯米使我们常见的粮食,不仅口感糯,而且还含有人体所需要的维生素,包括糯米含有蛋白质.脂肪.糖类.钙.磷.铁.维生素B1.维生素B2.烟酸、淀粉等,是一种营养丰富的粮食。下面来看看吃糯米的一些好处。

  1.健脾暖胃

  中医认为糯米性温.味甘,入肺.脾经,有补虚.补血.健脾暖胃,是一种温和的滋补品。

  记载了糯米“温脾胃,止虚寒泄痢。脾肺虚寒者宜之。”对脾胃虚寒.食欲不佳,腹胀腹泻有一定的缓解作用,适用于脾胃虚寒引起的恶心.食欲减少.腹泻和气虚引起的汗虚.气短无力.妊娠腹胀等症状。

  2.补充体力

  糯米富含蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素B1.维生素B2.烟酸.钙.铁.磷等。

  磷能帮助淀粉和脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素能促进食欲.改善神经系统。

  3.补气血

  许多女性朋友由于生活和工作的压力,经常出现肤色不好,这主要是由于身体气血不足,通常可以选择多喝糯米粥,不仅能调节胃打嗝,而且有助于补充气血,更有利于健康。

  4.安神助眠

  煮粥时建议用黑糯米补血。适量吃一些糯米能有效吸收多种矿物质.蛋白质.脂肪和维生素B族,能增强人体免疫力,并能起到安神助眠的作用。

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