健康吃糯米好处多多

来源：www.wuhuhymy.com发表时间：2022-11-21

　　健康吃糯米好处多多

　　糯米使我们常见的粮食，不仅口感糯，而且还含有人体所需要的维生素，包括糯米含有蛋白质.脂肪.糖类.钙.磷.铁.维生素B1.维生素B2.烟酸、淀粉等，是一种营养丰富的粮食。下面来看看吃糯米的一些好处。

　　1.健脾暖胃

　　中医认为糯米性温.味甘，入肺.脾经，有补虚.补血.健脾暖胃，是一种温和的滋补品。

　　记载了糯米“温脾胃，止虚寒泄痢。脾肺虚寒者宜之。”对脾胃虚寒.食欲不佳，腹胀腹泻有一定的缓解作用，适用于脾胃虚寒引起的恶心.食欲减少.腹泻和气虚引起的汗虚.气短无力.妊娠腹胀等症状。

　　2.补充体力

　　糯米富含蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素B1.维生素B2.烟酸.钙.铁.磷等。

　　磷能帮助淀粉和脂肪代谢，提供热量，恢复体力;丰富的B族维生素能促进食欲.改善神经系统。

　　3.补气血

　　许多女性朋友由于生活和工作的压力，经常出现肤色不好，这主要是由于身体气血不足，通常可以选择多喝糯米粥，不仅能调节胃打嗝，而且有助于补充气血，更有利于健康。

　　4.安神助眠

　　煮粥时建议用黑糯米补血。适量吃一些糯米能有效吸收多种矿物质.蛋白质.脂肪和维生素B族，能增强人体免疫力，并能起到安神助眠的作用。

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