吃糯米四大注意事项介绍

来源：www.wuhuhymy.com发表时间：2022-11-28

　　吃糯米四大注意事项介绍

　　糯米虽然口感好，营养丰富，但也不要过量食用，今天小编来和大家分享吃糯米四大注意事项介绍，希望大家都能够健康合理的吃糯米。

　　1、适量食用，不能贪多

　　人们经常因为贪婪而多吃糯米，导致反酸.胃胀，这是因为糯米粘度大，不易消化，一次吃太多会导致胃液分泌过多，增加胃的负担。

　　2、趁热吃，更容易消化

　　事实上，热糯米并不难消化。这是因为糯米加热时，支链淀粉会糊化，有利于消化酶的分解。冷却后，分子之间的凝固和加强不易消化。

　　3、胃病患者谨慎食用

　　对于慢性消化系统疾病，如慢性胃炎.胃食管反流病患者吃后更容易引起反酸.烧心等不适，虽然可以适量吃一点，但千万不要过量，如果真的抓不住，那就尽量不要吃。

　　4、油炸糯米食品，少吃

　　油炸糯米食品，在软糯的基础上增加脆，虽然味道好，但油和热的比例也更高，吃更注意量，尤其是糖尿病.肾脏病.高血脂.肥胖者应少吃。

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