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吃糯米四大注意事项介绍

来源:www.wuhuhymy.com发表时间:2022-11-28

  吃糯米四大注意事项介绍

  糯米虽然口感好,营养丰富,但也不要过量食用,今天小编来和大家分享吃糯米四大注意事项介绍,希望大家都能够健康合理的吃糯米。

  1、适量食用,不能贪多

  人们经常因为贪婪而多吃糯米,导致反酸.胃胀,这是因为糯米粘度大,不易消化,一次吃太多会导致胃液分泌过多,增加胃的负担。

  2、趁热吃,更容易消化

  事实上,热糯米并不难消化。这是因为糯米加热时,支链淀粉会糊化,有利于消化酶的分解。冷却后,分子之间的凝固和加强不易消化。

  3、胃病患者谨慎食用

  对于慢性消化系统疾病,如慢性胃炎.胃食管反流病患者吃后更容易引起反酸.烧心等不适,虽然可以适量吃一点,但千万不要过量,如果真的抓不住,那就尽量不要吃。

  4、油炸糯米食品,少吃

  油炸糯米食品,在软糯的基础上增加脆,虽然味道好,但油和热的比例也更高,吃更注意量,尤其是糖尿病.肾脏病.高血脂.肥胖者应少吃。

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