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　　吃糯米的技巧以及食疗方法分享

　　如果自己的消化能力不是很好，想吃糯米，可以尝试和其他主食混合，比如煮米饭.煮粥时加一把糯米，不仅容易消化，而且有很好的健脾养胃作用。下面来分享吃糯米的技巧以及食疗方法，希望对大家有所帮助。

　　糯米更有营养

　　食疗方1：糯米与蜂蜜补血.美容】

　　糯米蜂蜜粥

　　原料：糯米100克，花生40克，蜂蜜.冰糖各适量。

　　做法：

　　1.糯米洗净;花生用温水浸泡去外套，洗净。

　　2.锅火，加入适量水，倒入糯米和花生，煮沸后用文火，慢慢煮至米粒开花.花生烂透，加入冰糖，稍煮后起锅，待粥稍凉拌入蜂蜜。

　　功效：糯米和蜂蜜是滋补强身的好产品。两者结合食用可以补血养身.美容养颜的功效。

　　食疗方法配红豆改善脾虚腹泻

　　原料：红小豆50g.糯米150g

　　做法：

　　1.准备糯米1500g，约3/4量米杯，红小豆50g，

　　2.糯米和红豆分别放入盆中，用清水浸泡4-6小时以上，或浸泡过夜。

　　3.取出具有粥和定时功能的电饭煲，如果没有，可以直接用锅在煤气灶上煮。

　　4.取出锅内胆，将洗净的红小豆倒入锅中，50g泡好的红豆，加水半锅，直到刻度1或4之间的位置。选择粥功能键，按下开始。如果是高压锅，选择煮豆键，等到气压下降，然后把糯米和冰糖放进锅里，再按粥功能。

　　5.电饭煲里的红豆煮1小时后，也就是说，当锅剩下的时间是30的时候，打开锅盖，用勺子铲红豆，看看锅里有没有糊，水量是否合适。

　　6.将浸泡好的糯米洗净倒入电饭煲中，加入冰糖30g，铲子抄匀，盖上锅盖，继续煮30分钟。

　　7.一个半小时后，红豆糯米粥煮熟，十分钟后打开盖子。如果你喜欢烂豆子，红豆直接煮粥按钮，加入糯米和冰糖，然后按快速煮半小时。

　　功效：糯米能利水养脾，红豆能止泻消肿;糯米配红豆能有效缓解脾虚腹泻和水肿症状。

　　食疗方法3：3。糯米配山药五脏

　　糯米能止汗健脾，山药能益肺补肾;两者结合食用，能有效补脾胃.敛汗止渴.益肺补肾。

　　食疗方法4：4。糯米配红枣散寒补血

　　糯米和枣都有补血健脾的功效，同食不仅味道甜，还能健脾暖胃.温中驱寒.补血益气，可辅助治疗虚气弱.心悸、失眠等疾病。