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　　红豆糯米粥做法以及作用

　　红豆糯米粥是一道营养丰富的粥品，具有补中益气、健脾养胃、调节内分泌等功效。以下是一种简单的做法：

　　材料：

　　糯米100克

　　红豆50克

　　红枣4颗

　　葡萄干适量

　　水750毫升

　　白砂糖(可选)

　　步骤：

　　将糯米和红豆提前一个晚上泡水。

　　将泡好的糯米和红豆放入电高压锅中，加入750毫升左右的水。

　　选择熬粥浓稠浓郁档，煮18分钟。

　　煮好后，开锅盖，放入红枣和葡萄干，选择煮鱼档4分钟，再煮一下。

　　煮好的红豆糯米粥粘稠度正好，水量加的合适，软糯粘稠微甜，很好喝。

　　小贴士：

　　如果喜欢更软烂的口感，可以将糯米和红豆的比例调整为1:1，同时增加水量。

　　可以根据个人口味加入适量的白砂糖。

　　如果时间充裕，可以将糯米和红豆泡水的时间延长至3-4小时。

　　红豆糯米粥的功效与作用有：

　　补中益气、健脾养胃、止虚汗、强身健体、调节内分泌。

　　常食能有效增强体质，能迅速消除疲劳，调节女性内分泌，肠胃不好者常食，还能补脾养血，养胃健胃。

　　利尿通便，预防便秘，使人面色红润，有美容养颜的功效。

　　但是应注意适量食用，尿频者、内热较重、虚火较旺者不宜食用，红豆有利尿作用，可加重尿频症状。