芜湖杂交米厂家告诉大家米饭具有很好的催眠功效

来源：www.wuhuhymy.com发表时间：2017-01-03

现在的天气已经是比较寒冷的了。在寒冷的冬天，人很容易出现手脚冰冷等状况。因此在寒冷的冬天拥有一个健康的饮食习惯，对于上述状况还是有必要的。宏远小编特别为您搜罗了饮食保健知识，为您贴身定制健康饮食！

你知道米饭也可以起到催眠的作用吗?米饭是中国人传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，新研究却发现，也许米饭才是宵夜的佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现，睡前4小时吃东北香米后，受试者平均9分钟睡着;睡前1小时吃东北香米后，平均15分钟睡着;睡前4小时吃长谷粒米的入睡慢，平均大约18分钟睡着。研究者表示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外，面包、小米粥等也是不错的选择。